提升健康智商【８】

★ 夫妻之間相處有道






. 　家庭是每個人的燈塔，經過一整天的工作，如果能夠有個溫暖的家等著你，相信

辛苦會立刻減半。很可惜，近年來數據一再顥示，台灣的離婚率節節升高，而夫妻

相向甚至對簿公堂的新聞也時有所聞。回家對許多人來講，已經是個惡夢，間接造

成單親家庭日益普遍，社會問題應運而生。

. 　其實，生活在這個宇宙上的芸芸眾生，都是相互依存的生命體，彼此的興衰本來

就緊密相連。社會上的夫妻關係如果大家都和諧，則職場、學校以及社會，就會正

向發展，反之則容易引發危機。下面，國際禪友會要提供您兩個夫妻相處的優質心

態與技巧。

第一 要求對方不如改變自己

. 　夫妻會爭吵，當然是認為對方不對，而且越認為對方不對，就吵得越兇。這時

候，一方往往會不由自主地塑造起理想中的另一半，妄想著如果另一半是不同的樣

子，該有多好。因為雙方都站在自己的觀點看事情，所以永遠認為自己對。其實每

個人認知的世界，都與他人不盡相同，要求別人與你有同樣的想法並不切實際，對

於對方適當的包容與體諒，肯定會讓自己快樂得多。

. 　一般說來，要另一個人改變習慣或個性，必須有足夠的誘因，而且必讓它發自內

心，效果才會好。而一個已經惹另一半生氣的人，還能拿什麼理由，讓對方心甘情

願為改變呢？這個時候何不試試逆向思考，反過來改變自己。對方慢慢就會發覺，

失去了原來的吵架對象。反過頭來，他會對你的改變感到興趣，夫妻的爭吵聲，就

會逐漸被互相關懷所取代。

第二　 給「爭吵」適當的定位

. 　夫妻爭吵時，必須分清楚情緒與事實之間的差別，雖然雙方都認為，吵架在爭一

個理，但既然演變成為爭執，當然是已經是情緒，因此大可不必在爭吵過程中使用

「明明是這樣、你為什麼老是聽不懂」，這些沒有意義的字句。因為爭吵時雙方的

理性早已死亡，言語大都已經情緒化，而非對事實的判斷。

. 　吵架並不是溝通觀念的良辰吉時。如果藉由吵架，能把工作的不滿、對人生的無

奈大聲的說出來，抒發內心的鬱卒，反倒比較不會累積成心理疾病。只是，夫妻根

本不必期望藉由吵架解決事情，更不必害怕吵架，這樣在對方的心理不致存有陰

影，夫妻關係才不會走進死胡同。【０8】